什么时候能喝水减肥 正确把握四个时机

    温馨提示: 喝水减肥法越来越受到减肥人士的青睐,这种喝水减肥法不仅简单方便,而且效果好。那么,什么时候能喝水减肥?

  喝水减肥法越来越受到减肥人士的青睐,这种喝水减肥法不仅简单方便,而且效果好。那么,什么时候能喝水减肥?

  大家都知道喝水能瘦身吸脂减肥这些事你应该要知道的!,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。只要把握四个喝水时机,就能轻松地减肥,详细如下:

  ⒈起床后:喝水排肠毒。很多美眉都知道多喝水有助于排毒减肥,但不是任何时候喝水都能瘦身,因此,必须找对适合喝水减肥的时间。专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,润肠通便的效果非常不错。体内毒素全部排出去了,小肚子自然就会消失不见。

  ⒉午饭时段:餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

  ⒊下午茶:喝水减赘肉。到了下午3点,OL开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥的哦.推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素C还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。

  ⒋晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤。只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

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