现在大家都知道，想要减肥，除了减肥药，饮食减肥也是非常重要的减肥方法。但是很多食物减肥的误区却不被大家重视，因此在减肥的时候很容易陷入一个两难的境地，想吃又不敢吃。那么到底哪些食物我们在平常的食用过程中要注意的呢？跟着减肥帮一起来看看。
食物减肥误区
1. 生吃蔬菜不一定就健康
很多小可爱为了避免太多的油腥，都试过吃蔬菜，比如蔬菜沙拉。认为这个既没有油腻，又新鲜，吃了肯定对减肥有好处，而且健康。但是生吃蔬菜会有很多蔬菜的营养吸收不了，比如西红柿，如果生吃，那么里面的茄红素就很难被吸收，但是茄红素对人的身体健康是有很大好处的。
2. 全麦面包不一定是全麦
现在很多面包店的全麦面包有很多都不是全麦的，虽然是褐色的面包，但其实是添加了食用色素，所以虽然全麦面包有利于身体健康，但在外面想买到真正的全麦面包也不容易，想要吃的话最好还是自己在家烤吧。
3. 沙拉不一定能减肥
很多人为了减肥都去吃蔬菜沙拉和水果沙拉，觉得这个健康又减肥，但其实沙拉酱里面就含有丰富的脂肪和热量，所以很多人有可能吃完一份沙拉不但没有变瘦，反而越吃越胖。
4. 猪蹄不一定炖得越久越好
很多人都认为猪蹄要炖得越久越好，因为这样猪蹄得营养才会全部被激发出来，然后吃了不但对皮肤好还可以减肥。其实误区在于，猪蹄不管炖得多久，吃了都会发胖，因为里面得脂肪酸不管怎么煮都是饱和脂肪酸。
5. 晚餐吃得少并不能减肥
都说晚上要吃的少，因为接近睡眠时间，消耗的热量很少，所以摄入的热量也必须减少。但即使晚餐吃的少，减下去的体重并不是脂肪，只是身体里的水分而已，所以体重不会有很大的变化。
以上五个方面都是我们平常很容易忽视的地方，正在减肥的MM们可以参考看看。饮食是我们每天都在做的事，想减肥要学会科学合理的搭配和调整，当然适当的运动也是必不可少的。针对部分过度肥胖患者，需要咨询医生后通过服用适当的减肥药才能达到比较理想的效果。