冬季喝5款减肥粥让你快速瘦
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冬季正是蓄能的黄金时节，为了增强抵御严寒的体质，众多人群偏爱高脂、温热之食。不妨多品粥汤，既可提升体温，又助脂肪消解。
冬季减肥要喝哪些粥呢？
1、鲜葵菜粥
需60克大米，150克新鲜葵菜，葵菜需洗净切碎，大米淘净后入锅煮粥，待七成熟时加入葵菜煮至滚沸。每日一碗，连续服用一周。此法有凉血解毒、清热润肠之效，尤宜胃肠积热所致便秘。
2、麻子仁粥
需150克大米，20克麻子仁，麻子仁需洗净，浸泡于锅中十分钟，去渣留汁，与大米同煮成粥，最后调入白糖，拌匀。连续服用五日，此法有滋养补虚、润肠通便之效，尤宜便秘引起的腹胀及腹部赘肉。
3、郁李仁粥
需150克大米，15克郁李仁。先将郁李仁洗净捣碎，与水同煮浸泡十分钟，过滤取汁，与大米共煮成粥。每日一剂，连服三天。此法有利水消肿、润肠通便之效，适用于大便干结和小便不畅者，亦能缓解肝硬化腹水引起的水肿。
4、土豆粥
广告中推荐，制作此粥需60克大米与150克土豆。先将土豆去皮洗净，切成细粒，与大米同煮至粥状。每日一碗，连续五天，此方具有解毒通便、益气健脾之效，适用于脾胃虚弱所致腹痛及便秘。
5、香蕉粥
需准备60克大米，两根香蕉。先将香蕉剥皮捣成泥，大米洗净后入锅煮粥。粥熟后加入白糖和香蕉泥，续煮五分钟。每日一碗，连服三天，可润肺止咳、清热润肠。
温馨提示
借助这五款特色粥品，减肥效果显著。除合理饮食外，加强锻炼亦不可或缺。每日至少投入30分钟进行有氧运动，确保每周4至5次。规律作息，定时定量用餐，避免暴饮暴食。多摄入富含膳食纤维的食物，养成良好排便习惯，并充分补充水分。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。