民间减肥4法 吃出健康与苗条
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
如何科学减肥？借鉴民间经典食谱，既健康又塑形。
民间减肥食谱：吃生梨一月10斤
原理：挑选新鲜梨子，彻底洗净后直接食用，能有效提升纤维与多种维生素的摄入。一颗多汁且脆嫩的梨，其热量大约为50卡。
吃生梨减肥方法：
清晨伊始，先饮一杯温淡盐水，随后享用一梨一蛋。午餐随心所欲，但宜控制食量至七分。尽量规避油炸及油腻食品。晚餐宜以蔬菜和梨为主角，餐后再来一碗清甜蔬菜汤。
温馨提醒：除正餐外，请勿额外摄入零食。若饥饿感袭来，不妨享用一个梨。坚持此法两周，显著效果可见，尤其适合急于瘦身的美眉们。
民间减肥食谱：梨子拌芹菜
精选食材：新鲜梨两枚，西芹200克，番茄一枚。
方法：
将梨彻底洗净，沿中轴切开，剥去外皮及内核，随后切成细条，放入盐水中静泡约十五分钟。
2、精心洗净番茄，巧妙地将其切成六瓣，优雅地陈列于盘中，成为一道别致的装饰。
3、将芹菜彻底洗净，快速焯水一分钟后捞出，迅速浸入冷水中，以去除多余纤维，随后切成适当的小段。
4、将洗净的芹菜与梨沥干水分，轻轻撒入少许盐与糖，再滴入一茶匙麻油，拌匀后即可装盘上桌。
5、取三分之一的茶匙黄芥末，兑入适量清水搅拌至匀，随后加入一勺沙拉酱，充分拌匀，盛入小碟，即成梨拌芹菜的佐味佳品。
民间减肥食谱：鱼腥草减肥法
原理：被誉为“草药之王”的鱼腥草，亦称折耳根、狗贴耳、臭菜草，其叶揉碎即散发出鱼腥之香，干燥后则转而散发出宜人的芳香，是拌菜佳品。此草性微寒，具备清热解毒、利尿消肿、软化大便、调节血压等多重功效。其显著的利尿效果，能扩张毛细血管，提升肾脏血流量及尿液排出量。
1、鱼腥草、红枣
选用75克干燥鱼腥草，搭配15颗红枣，以7大杯清水精心熬制。
步骤：切开红枣，将所有食材投入锅中，注入适量的清水，先用猛火煮沸，随后转小火慢炖20分钟。炖煮完成后，需将鱼腥草滤除，仅保留汤汁即可。
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