电脑族们如何运动减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一、小动作舒展筋骨
日复一日与电脑为伴，颈椎不适与腰酸背痛自然成了众多白领难以规避的职业通病。
仅需短暂的三至五分钟，您只需将头部向左转动，凝视左肩；再转向右侧，注视右肩。随后，不妨进行一番眼球保健操。闭上双眸，让眼球从左至右旋转九周，再从右至左旋转九周。
此外，白领族们不妨十指紧扣，向前伸展双掌，高举双臂，亦或起身扭动腰肢，多次下蹲，借助这些简便动作，舒展筋骨。
温馨提醒：轻巧的小动作能有效舒筋活络，然而在开始之前，请务必进行充分热身，并注意动作幅度，以防肌肉拉伤。
二、饭后罚站半小时
在狭小的办公格子间里，午后的时光常让人昏昏欲睡。为了保持健康，一些白领想出了巧妙的办法：饭后主动站立片刻。
专家指出，此行为对健康大有裨益。久坐不动的工作状态，往往导致血液循环和消化系统受阻，代谢水平随之降低。餐后稍作站立，能促进食物的吸收与消化。
温馨提醒：餐后宜站立20至30分钟，时长不宜过长，以免影响下肢血液循环。
三、小器械凑凑热闹
众多企业内设休闲区或健身房，配备简易运动器材，助力白领轻松减脂。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小巧工具实为上选。重拾跳绳，挥洒汗水，转上数个呼拉圈，借助拉力器锻炼胸肌。这些运动无需额外租借，场地便捷，参与简单，持之以恒，瘦身效果显著。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。