脚底按摩促进脂肪燃烧
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.敲击脚底
每晚临睡前，以拳头轻敲脚底，既可缓解日间疲惫，又助血液循环，强化内脏排毒，确保血管排泄无阻，加速脂肪燃烧。正确做法是以脚掌为圆心，有节奏地敲击，以微感疼痛为宜，每脚约100次，全程约耗时2分钟。
2.双脚晃动
血液循环不畅，易致内脏及内分泌紊乱，导致体内毒素积聚，新陈代谢减慢，脂肪堆积，引发肥胖。轻松的脚部刺激便能激活血液循环，加速新陈代谢。平躺于床或地面，让双脚在空中摆动，随后模仿踩自行车动作旋转双脚。坚持2分钟，全身血液循环迅速畅通，燃烧脂肪，更有助于提升睡眠质量。
3.赤脚行走
此法之卓越之处，在于它能有效锻炼掌心，而掌心对人体平衡至关重要。行走时，不妨让掌心多受刺激，尝试走卵石路或在室内铺设一块带圆润突起的席垫。五指分离运动亦是赤脚行走的一大优势。为减肥与健康，家中应尽量让双脚摆脱鞋袜束缚，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4.揉搓脚趾
轻揉脚趾，既可塑形又益于提升记忆力。可握住双脚大趾，进行环形按摩，每日多次，每次两分钟。此外，以手沿小趾外侧做环形揉动，亦能促进记忆力的增强。因记忆力与小脑紧密相连，而小趾恰为小脑的敏感区，故此按摩有助于强化记忆力。每次揉按两分钟。
5.脚底按摩
将双足并拢，相互轻柔摩擦，促进血液循环，待足部感觉温热，即可在短时间内显著提升体内排毒与燃脂效果。具体操作为：平躺于床或地面，抬起双足进行摩擦，若双手同时参与，效果更佳。约摩擦20次，耗时约2分钟。此法亦有助于改善睡眠质量。
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