随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春日挥洒汗水，夏日轻盈如电，运动成就曼妙身姿。
瘦身之旅，犹如探险，不迈出那关键一步，便如井底之蛙般受限。常言道：“说走就走，世界尽在脚下；光说不练，世界依旧在脚下。”深思之下，这不免令人心生忧虑。若你与说走就走只差一张火车票，那么与减肥成功，或许只差一股行动的动力。
减肥之路，仅凭言语空谈是难以实现的，缺乏实际行动，动力便无从谈起。这不，近期小编的朋友圈又弥漫着励志气息，有人晒出跑步照片，附上文字，誓言要在夏日来临前，以闪电般的速度瘦身成功。
在我看来，这些人行动力远胜于那些空谈者。纵然她们未必能在夏日来临前迅速瘦身如闪电，但她们至少付出了认真与努力。即便未能如愿，那也非她们之过，而是跑步方法有待改进。接下来，让我们一起探讨跑步减肥这件看似简单实则微妙的小事。
首先明确，为何跑步成为减肥的首选？关键在于有氧运动能有效燃烧脂肪！
在能量消耗过剩且食物补给不足的情况下，人体内的脂肪便会大规模启动，通过血液循环输送到全身各组织，进而被氧化分解。
所述氧化过程，实则脂肪分解离不开氧气参与，正因如此，有氧运动成为减脂良方。氧气不足，脂肪分解便成难题。故在众多有氧运动中，跑步减肥实为明智之选。
然而，跑步并非一跑即瘦，若姿势不当，膝盖可能疼痛，甚至腿部线条也可能变得粗壮。
跑步姿势若不当，时长亦对减脂成效有显著影响。关于跑步减脂时长，实则需视运动类型而定，因跑步可分为慢跑与快跑两种。
若您倾向于慢跑，对大多数人而言，至少需持续半小时以上。尤其是跑步新手，若尚未养成跑步习惯，初期尝试30至45分钟会是个不错的选择。
跑步与快走，哪种运动减脂效果更佳？
此问题各人看法不一，正如面对两难抉择：若问及妻子与母亲同时落水，究竟该救谁？并无定规仅能救一人，难道不能同时施救？运动选择亦然，岂能限定仅限一种，今日跑步，明日快走，岂非亦无不可？
跑步，作为减肥的优选途径，实为佳选。然而，其效果亦需因人而异，且需关注跑步的具体方法。（www.99.com.cn 专稿，转载时请标明来源）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。