一是要补充纤维素。对于顽固性肥胖的人群来说，在饮食上一定要注重膳食纤维的摄入。每天至少选择五种水果和蔬菜，它们富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，调节肠道内的菌群平衡。这样能够维持大便的正常排泄，通过机体代谢的方式，帮助排出体内多余脂肪。富含纤维素的食物有很多，如苹果、木瓜、火龙果等，这些食物都能帮助你更好的减肥瘦身。
二是要补充维生素B族。面对顽固性肥胖怎样快速减肥，你意想不到的一点就是多摄入维生素b族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6等。维生素B1可以帮助肠胃蠕动；而维生素B2、维生素B3和维生素B6可以促进新陈代谢，帮助身体更好地排出多余水分，从而消耗脂肪。要想获取充足的维生素b族，我们可以多吃糙米、全麦面包等粗粮，它们是维生素B族的良好来源。
三是要注意多喝水。对于顽固性肥胖的人来说，一定要多喝水。水分摄入不足会导致代谢能力下降，难以消耗体内多余的热量。特别是从事体力劳动的人，更需要及时补充水分。你可以尝试每天喝足够的水，或者选择一些健康饮料如柠檬水、果汁等来满足你的水分需求。
顽固性减肥怎样快速减肥对于一些肥胖患者来说是十分重要的，他们并不像普通肥胖者那样经过运动或者节食就能达到减肥的目的，只有科学的方法才能帮助他们更好的减肥。