想要减肥的女人要多吃这些食物，能缓解你的口腹之欲，又能促进身体去燃烧脂肪，加快瘦身的速度。 想要减肥的女人要多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中有膳食纤维，维生素，是身体所需的营养素之一。蔬菜的热量比较低，一餐吃200克到300克的蔬菜完全没有问题。想要减重又担心吃不饱，那就增加你的蔬菜摄入量。像黄瓜、西蓝花、西红柿、生菜、紫甘蓝、菜心、芹菜、胡萝卜、蘑菇、金针菇、魔芋、木耳、香菜、银耳、笋......这些蔬菜有的可以直接生吃，有的可以进行简单的烹饪水煮或爆炒都是不错的选择。热量低，饱腹感强。
日常饮食要注重营养均衡，总是吃蔬菜营养摄入单一，也不利于身体健康，你还需要补充蛋白质，碳水化合物，矿物质，脂肪。其中蛋白质是不能少的一种营养素，你可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾仁这些食物中获取。水果，米饭，五谷杂粮，土豆，芋头，红薯，玉米都能加到自己的菜谱中。很多人减肥不成功，跟饮食有关系，进食太少，身体缺少营养，使得代谢功能缓慢。你只有正常吃饭，选择健康干净的营养，满足身体需要的营养素才能提高自身的代谢能力，加快脂肪的燃烧。
饮食是减肥中的一环，运动也是必不可少的。运动能加快身体的运作，去代谢更多的热量，帮你把身体中的顽固脂肪给消耗掉。通过饮食，运动的方式瘦下来，会更健康，也不容易反弹。 想要减肥的女人要多吃蔬菜，水果，低脂肪的肉类，五谷杂粮，很多种食物你都可以吃，只要控制食用的量，别吃太多就行。