要想快速减肥，必须得掌握特殊办法，光靠饮食控制和运动当然很难做到。有网友提出如何三天瘦20斤，或许初听起来觉得不可思议，三天怎么可能瘦这么多呢？其实，一切都有可能，不信试试看。
对于非遗传因素的肥胖人群来说，大部分人都是因为饮食不规律，暴饮暴食，或是宿便排不净导致的。关于如何三天瘦20斤，这里有秘籍，大家看过了就会掌握，做起来也不难，关键是见效快。
苹果减肥法
坚持三天完全靠苹果与水来供给身体，一点粮食、蔬菜及蛋肉不进，每顿吃一个苹果，可以适当喝点水，这样三天下来可以将肠道内积存的宿便排出去，肚子就会小一圈，打算瘦肚子的人群一定要试试，这个办法安全没负担，苹果营养比较全，不用担心三天缺营养。
姜蜜茶饮
在家里自己制作这款减肥茶吧，用400克生姜切丝，准备200克蜂蜜，冷水放入姜丝煮开，之后放一会，至温热时放入蜂蜜，这样连续三天喝这款减肥茶，就可以改善便秘，调理肠道，排出宿便，也能达到减肥的目的。同时三天内饮食可适量吃糖分低的蔬果，其它一概不吃。
香蕉减肥法
想过没有，三天时间只吃香蕉会是什么效果。还真有朋友试验过了，减肥的效果惊人。尤其是肚子大的人群，经常吃熟透了的香蕉有利于排便，改善便秘，积存的粪便排出来不仅身体轻松了，也能减肥，皮肤也能变好，爱美的妹子们快去买点香蕉吃起来吧。
三天的时间对于减肥来说的确很短，靠饮食和运动来实现当然有困难。对于如何三天瘦20斤的问题，我们在这里奉上了秘籍，如果屏幕前的你觉得自己体重超重，可以试一试，一般能收到非常不错的效果。