节食后，你的身体经历了这些显著变化，你还坚持节食吗？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
减肥，对众多女性而言，是贯穿一生的热议话题。纵然有人耗尽一生精力探寻减肥之道，但失败的案例却屡见不鲜。对于真正肥胖者而言，其心情之苦，非亲身经历难以想象。正如世间无感同身受，未经他人之路，便无法体会其辛酸，难以做到完全理解。鉴于此，我们不妨列举一些减肥失败的案例，以警示他人避免重蹈覆辙。今日，让我们一同探讨挨饿减肥法。
挨饿减肥虽是多数人首选的简便快捷瘦身法，却鲜为人知其潜在危害。试想，餐后立即节食，长期不吃会对身体产生何种影响？
吃完饭后的5小时内
餐后五小时，体内食物殆尽，血液葡萄糖水平逐渐回归至餐前，随之而来的是饥饿感的袭来。若未及时补充能量，体内器官持续耗能，血糖含量将不断降低，为保持血糖稳定，肝脏储备的糖原便开始被消耗。
节食12小时
经过12小时的空腹，饥饿感愈发强烈，肝糖原已告罄，血糖水平再次降至临界点。为确保大脑正常运作，身体不得不从各个角落汲取能量。
经过12小时未进食，人体疲惫至极，这不仅损害健康，还可能干扰工作表现。此时若恢复饮食，极易陷入暴饮暴食的困境，胃部承受巨大压力。
挨饿减肥实不可取，它会导致基础代谢率降低，身体陷入低能耗状态。换言之，以往一碗饭足以维持曼妙身姿，而今却可能引发体重增加。
强制节食若非能持之以恒，一旦恢复正常饮食，体重恐将超乎想象地增加。更令人担忧的是，基础代谢率可能因此降低，反弹现象也将愈发严重。
瘦身并无捷径可循，若你常怀偷懒之心，难免误入歧途。唯有脚踏实地，严控饮食，强化锻炼，方能逐渐重塑曼妙身姿。
若您对饮食控制感到困惑，不妨从摒弃零食和远离垃圾食品入手。保持一日三餐规律，零食则可暂时放一放。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载时请标明来源。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。