随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
令人震惊！这十大食物竟成减肥路上的绊脚石。
如今，众多人对所谓健康文化趋之若鹜，却不知那些华丽包装的健康食品，除滋养身体外，也可能悄无声息地增重，实为一大讽刺。健康食品的光环太过耀眼，人们常忽视其高卡路里，仿佛一吃下去，卡路里便会消失。若在食谱中添加健康食品，须相应减少其他食物摄入，否则体重恐难保持。故此，请放下手中的杏仁，速来阅读下文。
坚果
一盎司杏仁或花生，恰似烈酒杯容量，含14克脂肪，逾160卡路里。四季酒店酒吧银碗坚果，脂肪与卡路里翻倍，不可小觑。我非暴饮暴食者，却对腰果情有独钟，意志力尽失。坚果如触发器，一尝便难自控。
要全面摄取腰果、杏仁与核桃中的丰富营养，诸如维生素E、镁、Omega-3脂肪酸等，同时精准控制食量，不妨将它们融入沙拉中同食。如此一来，能有效遏制过量摄入，因无人愿在沙拉中途再添坚果。您还可尝试每次仅食用20粒坚果，将剩余的藏于隐蔽处。Gullo便将心爱的腰果藏于家中的蒸汽管道后（邻居家亦将应急香烟藏于此），以抵御美食诱惑。
果干
减肥路上，果干增肥效果惊人。她亲身体验后感慨，三个月的杏干零食，体重竟增5磅！本以为水果无害，增肥程度竟如此夸张。事实却出乎意料。干果含糖量高，如半杯杏干含25克糖和107卡路里，酸味水果如蔓越橘、樱桃常加糖改善口感，与糖无异。新鲜水果如香蕉、葡萄、芒果等，适量食用，实为减肥佳选。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。