随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
夏日轻盈秘籍：绿色减肥食谱，健康瘦身两不误。
瘦身之道，不仅在于运动与饮食控制，更需遵循绿色减肥食谱。如此，方能健康高效地减脂，迅速告别多余脂肪，轻松驾驭各式服饰！
绿色减肥食谱一：荷叶减肥茶
精选荷叶5克，搭配山楂5克，再以3克生薏仁相佐，以沸水冲泡饮用。此茶饮特别适宜于患有高血压并体型偏胖的人群。
绿色减肥食谱二：菊楂决明饮
精选菊花三克，搭配生山楂片与草决明各十五克，倾入保温杯内。以滚烫沸水冲泡，紧闭杯盖，温浸约半小时，每日多次饮用。
绿色减肥食谱三：双根茶
精选山楂、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日一剂，煎煮成汤，代茶饮用。
绿色减肥食谱四：萝卜汤
红白萝卜各取250克，洗净切块备用，加入10克姜片，加水煮至熟透，以食盐调味即可，饮汤并享用萝卜。
绿色减肥食谱五：冬瓜粥
选用250克连皮新鲜冬瓜（已洗净切块），搭配100克大米，加水熬煮成粥，以食盐适量调味即可食用。
绿色减肥食谱第六式：冬瓜皮与蚕豆共炖汤，清润滋补，助你轻松瘦身。
选用50克冬瓜皮，搭配60克蚕豆，以三碗清水煎煮至一碗，滤去杂质后即可饮用。
低碳减肥食谱
意大利泡汁烤蔬菜
材料
一根茄子、半根云南小瓜、青黄甜椒各四分之一，蒜片一片，油少许，水一勺，葡萄酒醋一茶匙，柠檬汁一茶匙，鸡粉半茶匙，胡椒粉适量，意大利脱脂干酪适量。
烹调方法
1、仔细清洗各类蔬菜，随后精心切成细长的条状。
2、热锅注油，将处理好的蔬菜下锅炸至金黄，与此同时，调制成酱汁，以水、葡萄酒醋、柠檬汁、鸡粉、盐及胡椒粉为料，待蔬菜炸熟装盘，倾倒酱汁，撒上薄薄一层脱脂干酪，即可上桌。
蒜香煎排骨
材料
精选猪排骨240克，搭配酱油两勺、甜料酒两茶匙，点缀蒜末、生姜末各半茶匙，撒上黑胡椒粉半茶匙，油量适中。
烹调方法
将猪排骨整齐地装入保鲜袋，随后注入适量的酱油、香甜的料酒，再加入蒜末、姜末以及适量的黑胡椒粉，确保密封后静置腌制整整一小时。
2、热锅注油，将腌制排骨沥干汤汁，轻轻放入锅中，转小火慢煎，待火候适中后，继续煎烤10-15分钟。
3、最后以猛火快速煎煮一分钟，待表面微焦便可装盘，同时务必滤去多余油脂。
芝麻鸡块
材料
精选鸡腿肉100克，搭配酱油一勺、甜料酒一勺，蒜末与生姜末各半茶匙，盐与胡椒粉适量，面粉一勺，黑白芝麻各一勺，烹饪时需用适量食用油。
烹调方法
1、精心剔除鸡腿肉上的多余脂肪与表皮，将其切块，随后以酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐及胡椒粉进行腌制，静置半天，风味更佳。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。