减肥,是女人们永恒的话题。而女性都非常在意自己的身体是否苗条,因此她们都在寻求一个有效的减肥方法。
但是无肉不欢者,是指那种每顿必见荤,非要吃素,那就需要做大量的运动了,其实减肥,并不是不能吃肉的,只是在饮食上没有控制好量,所以才会导致肥胖。而且减肥期间不要吃任何油炸类以及其他甜品的食物,因为这些食物中热量是非常高的。
减肥期间五天有效的减肥法:
【第一天】
早餐:2片面包、200毫升低脂牛奶
午餐:10只虾、1碗蔬菜、1份米饭
晚餐:1杯酸奶、2个香蕉
【第二天】
早餐:1盘意大利面、1份鸡蛋卷
午餐:1块三文鱼、1小瓶酸奶
晚餐:1份炒青菜、1瓶酸奶
【第三天】
早:一份全麦面包、1个煮鸡蛋
午餐:1份凉拌豆腐、1份米饭
晚餐:1碗小米粥、1份炒西兰花
【第四天】
早:一份土豆泥、1个煎蛋
午餐:1份凉拌胡萝卜丝、1份生洋葱丁
晚餐:1碗紫菜汤、1杯水
【第五天】
早:1份火腿肠、1份水果沙拉
午餐:1份蔬菜沙拉、1份米饭
晚餐:1份蒸蛋羹+1碗南瓜粥