超级辣妈产后减肥的29个心得
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后初期，每晚独自照顾宝宝，哺乳与换尿布，仅持续一周，体重便轻了五斤。果然，育儿过程也是减肥良方。新妈妈必看：8部位运动瘦身法。
2. 日复一日，我选择步行上下班，摒弃了乘车，这一坚持已近月余，体重管理成效显著，明显感受到了控制住的喜悦。
3. 坐椅时只坐椅面的一半，余下空间留于腿部，同时保持身体挺拔，腹部微收，更不将全身倚靠椅背。持之以恒，小腹赘肉定能逐渐消减。
4. 我所在单位位于十五层，我常隔日弃电梯而选择攀登楼梯。起初，攀登时气喘吁吁，但经过一个月的坚持，如今已能轻松应对，腿部肌肉愈发紧实，线条也变得更加优美。
5. 行走时的姿态尤为关键，切勿弯腰驼背，应保持胸膛挺拔，腹部收紧。更有趣的是，我常以脚跟先着地，这不仅能增添走路的风采，还能达到锻炼的效果呢！
6. 我习惯单手提携我的包，特意在包中放入不少重物，以此锻炼臂力。若街上游人稀少，我还会将包随意甩动，让手臂得到更多锻炼。
7. 行走间，我总习惯于跨出阔步，甚至有时会快步疾走长达10分钟，相较于缓行，这样的方式效果更佳，更能有效锻炼大腿肌肉。
8. 我的日常通勤总是选择站立在公交车上，即便有空余的座位，我也从不坐，尤其是在用餐之后，更是坚决不坐。这样做不仅能将座位让给真正需要的人，还能助力减肥，真是一举两得。
9. 公交车漫长的等待中，我常会悄无声息地活动筋骨，如原地跳跃、暗中收腹等，既消磨时光，又助力瘦身。
10.于电视旁辟出一片空间，悠然观赏节目同时练习瑜伽，生活乐趣倍增，更能持之以恒。
11. 办公族日复一日地久坐不动，腹部赘肉自然容易堆积。因此，我如今在办公室里频繁饮水，且选用小巧的杯子，每日往返多次倒水、如厕，虽不足以抵消久坐之弊，却也聊胜于无，哈哈。新妈妈分享产后塑形心得。
12. 将魔鬼身材美女的靓照置于视线所及之处，以激发我减肥的决心。案头摆放的正是这样一幅画面，每当凝视，贪食的欲望便瞬间消散。
13. 现在拜访客户，我总是亲自上门，既传达我的诚挚心意，又可避免久坐办公室导致体重增加。餐后外出办事，既高效又健康。
14. 我将家务劳动视作减肥的良方。每晚晚餐后，我会细致地清理厨房，每天清晨提前半小时擦拭桌柜，周末更是进行彻底的大扫除。家中焕然一新，体重也在悄然下降。
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