产妇减肥的原则有哪些
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产后减重基本原则
产后初期，不宜急于瘦身。此阶段宜注重营养摄入（同时关注食物热量），保证充足休息（保持日常活动，但避免重物搬运及剧烈运动），并保持愉悦心情。
关于体重管理，宜保持比产后减少2至3公斤的水平（即孕期多余水分）。切勿急于恢复产前体型，以免损害自身健康，造成本末倒置。
产后4-6周（视身体恢复情况而定）是启动减重计划的理想时机。初期设定目标不宜过高，以免因未达成目标而挫伤坚持的意志。因此，制定一个既合理又可行的减重计划至关重要，它直接关系到减重能否成功。
以下几点原则提供大家参考：
产后恢复至原体重的时间设定在6至8个月之间。
2. 制定有氧运动方案，初始阶段每日进行10分钟，逐步提升至每日不少于30分钟。
3.寻觅志趣相投的伙伴共赴运动之旅，相互激励，共同成长。
4. 选择富含营养、热量低、胰岛素生成少的食物进行摄入。
5. 母乳喂养期间，每周体重下降不宜超过0.5公斤，每日所需热量摄入量应确保不低于1800大卡。
6. 母乳喂养期间，女性应避免使用药物进行体重管理。
7.每天测量体重。
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