随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后塑形秘籍，轻松重塑曼妙身姿。
产后瘦身秘籍：揭秘10大健康瘦身法
产后瘦身，忌口至关重要。众多人在琳琅满目的减肥产品中徘徊，东购西食，却困惑于为何难以轻松达成广告中的减肥效果。实则，减重并无捷径，关键在于转变生活态度，饮食节制与规律运动才是关键。切记，减得越快，反弹越快，减重需循序渐进，持之以恒。
产妇切勿误信哺乳必瘦的谬论，放纵食欲摄入高热量食物，忽视运动，肥胖依旧可能上身。至于市面上流行的减肥药，对孕妇及哺乳期妇女皆不宜，切勿随意服用。
产后适度锻炼，对身材恢复大有裨益。产妇若能在分娩后持之以恒地进行必要的身体锻炼，不仅能增强体质，改善体型，还能迅速恢复肌肉力量，提升腹肌和会阴部肌肉的紧致度，加速恶露排出，有效预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后疾病。此外，锻炼还能增强全身肌肉，减少腹部、臀部、大腿等部位的脂肪，助力产妇恢复孕前曼妙身姿。
1、产妇采取胸膝卧位，需跪卧床上，面部及胸部紧贴床面，双腿并拢，双臂弯曲，上半身下沉，头部偏向一侧。此姿势维持约10分钟，每日进行2至3次，有助于预防子宫后倾，加速恶露排出。建议从产后第14天开始练习，避免过早进行。若产妇体质较弱，可适当改为俯卧姿势。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。