产后减肥的方法有哪些
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
减肥秘密1 去水法
评估肥胖的常规手段是称体重，但磅秤上的数字中，约七成是体内水分。正常情况下，这一部分体重在一天内可波动1至3公斤。因此，急于求成者便借此快速减重。
去水法之一：
出汗
精选项目涵盖芳香SPA、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法及太空舱等，更有声称速效的运动方案。这些方式确实能快速减重，但其原理实则在于促进出汗。由于人们常对出汗量估计不足，故对短时间内体重变化感到惊讶，进而对该方法的神奇效果深信不疑。
去水法之二：
排便
排泄过程中水分大量流失，因此，有效促进排便有助于显著降低体重。众多减肥药物的核心机制，便是促使人体排便次数超出常规水平。
去水法之三：
控制饮水
某些减肥法看似合理，实则聚焦于控制饮水量。部分方法短期有效，喝水后体重迅速反弹，而另一些所谓技巧，实则依赖限制日常饮水量来减轻体重。
爱心提示
确保充足的水分摄入，是维持新陈代谢顺畅的关键，减少饮水量无疑是不利于健康的。对于哺乳期的妈妈来说，分泌乳汁更需要额外的水分补给，饮水不足可能导致乳汁浓稠、排出困难，甚至引发急性乳腺炎。
追求通过增加出汗和促进排便来实现减肥，这种做法实乃不科学的减肥途径，对于产后恢复期的妈妈们来说，更是不宜采纳。
减肥秘密2 减少吸收法
若剥夺饮食之乐显得过于严苛，不妨尝试一种独特的减肥法：尽情享用美食，却让营养吸收大打折扣。众多减肥茶剂、冲剂等产品，皆具备导泻功效，使食物在胃肠中未能充分消化吸收，便被迅速排出体外。
爱心提示
产后较长时间内，新妈妈身体尚未恢复至孕前状态，故需确保营养充足，原则上6周内不宜限制饮食。多数新妈咪需哺乳，更需补充营养。部分新妈咪因哺乳食欲大增，担心增肥。实则无需担忧，多余营养转化为乳汁，维持平衡；部分新妈咪哺乳后反而消耗脂肪。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。