1、产妇减肥要调整心态
从怀孕到生完孩子，许多人的体型都会发生非常大的变化，尤其是在看一些自己结婚之前的照片的时候，心里的落差会相当大，所以产妇在减肥的时候要非常注意调整自己的心态，刚生完小孩的人身体的激素是不正常的，很容易爆发产后抑郁症，所以要想平复好心态再开始减肥，做好可能很久都减不下来的心理准备，要告诉自己不能强求进度。减肥是需要长期的时间才能够做到的事情，要每天告诉自己让自己清醒，这一点比了解有效减肥药更重要。。
2、产妇减肥可以适量运动
产妇减肥还可以进行适量的运动，并不是一动也不能动的，长跑之类的激烈运动就不要做了，但是可以在家做一些动作比较简单的瑜伽，或者是做一些抬腿之类的轻松一些的动作。每天运动二十分钟，平时多用走路代替坐车，这样慢慢就会瘦下来。
3、产妇减肥要吃合适的食物
产妇因为要哺养婴儿的缘故，是不能吃很多东西的，但是为了减肥，也可以酌情吃一些蔬菜和粗粮。每天吃一斤以内的水果，并且吃低脂、低蛋白的食物是比较好的。要注意这个时候不要因为想要增加母乳就疯狂吃肉和何种所谓的补品，三餐都要荤素搭配，少吃多餐。
除了上面的，产妇减肥还要注意多多休息，不熬夜，身体素质好了，才能够好好减肥。