产后减肥7大注意事项须知
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.月子期间不宜减肥
产后女性身体尤为脆弱，亟需充分休养。期间频繁哺乳与育儿，能量消耗巨大。故此，坐月子期间切勿尝试减肥塑形，以免损害健康。同时，亦应避免过多摄入高脂高糖的滋补品，以免日后减肥负担加重。
2.不要节食减肥
孕期，妈妈们往往大补特补。产后，部分妈妈急于瘦身，倾向于节食。但产后身体尚未完全恢复，营养补充不可或缺。盲目节食可能对脆弱的身体造成伤害。
3.不要过早运动
产后初期，身体普遍较为虚弱，不宜进行锻炼。待分娩满两月，身体逐渐恢复，妈妈们可逐步尝试低强度运动。至产后六个月，可适当提升运动强度。
4.不要吃得太补
产后妈妈元气大伤，家人便以各式佳肴为她们进补，以示慰劳。然而，过量饮食易使妈妈们体重增加。故此，产后进补时，妈妈们需关注食物热量，挑选低热量食品。
5.不要不把肥胖当回事
众多人将产后体重增加视为常态，因而对肥胖问题视而不见。若是如此放任自流，减肥的动力将不复存在，理想的体型也将渐行渐远。
6.腹带不能过紧
产后腹部肥胖成为常见问题，此时，产妇可适时使用腹带以缓解不适。由于产后腹部松弛，活动量大时，内脏移位可能引发不适，但使用腹带时需注意不宜过紧。
7.保持充足睡眠
安睡是美容瘦身之最佳途径，但新生儿的到来往往打乱妈妈的作息规律。为保障充足睡眠，建议共同分担育儿责任，避免独自承担所有事务。
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