产后妈妈高效瘦身的法则
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
大腹便便的人
由于日常营养过剩，热量消耗不足，导致体内营养失衡，腹部脂肪堆积，形成“啤酒肚”。若想重塑苗条身姿，关键在于调整饮食结构，遵循少肉多蔬，少吃为佳的原则。建议每周至少断食一日。断食期间，为减轻肠胃负担，可适量食用水果。
腰身粗壮的人
一日三餐宜精心规划，尽量减少食用难以消化的肉类、禽类、蛋类，若需摄入，宜安排在午餐。晚餐宜以蔬菜、水果为主，控制食量至八分饱。晚餐后不宜立即入睡，确保餐与睡之间间隔至少三小时，切莫因贪食而宵夜。
小腹松弛的人
其根本原因在于饮水量超标。过量饮水加重了肾脏与膀胱的负担，进而导致腹部松弛。为针对性治疗，需严格限定每日饮水量。饮水应分多次，避免一次性大量饮用。
鲜拌三皮
精选西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克。去除西瓜皮蜡质层，冬瓜皮绒毛层，与黄瓜皮同焯水。待凉后切丝，加适量盐、味精，装盘即食。常食此菜，清热利湿，助减肥。
赤小豆粥
赤小豆30克，粳米50克。精心淘洗赤小豆与粳米，入锅煮沸，清水炖煮至米粒酥烂成粥。每日早晚各一次，作为餐食，长期食用有助于利水除湿、健脾养胃、助减体重。
燕麦片粥
精选燕麦片50克，入锅加水煮沸，搅拌至熟软。亦可用250毫升牛奶与燕麦片同煮成粥。每日早餐，一次即可。此法有助于降脂、减肥。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。