办公室人员怎样运动减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
在繁忙的办公室中，偶尔能偷得片刻闲暇进行健身，实为一大乐事。然而，受限于此狭小的空间，大幅度的肢体运动难以施展，想要活动筋骨亦非易事。因此，热衷于健康的你，需在办公室展开一场隐秘的瘦身之战，充分利用手边资源，进行一些幅度较小的运动，即便在工作间隙也能有效活动身体。如此，你将体验到工作与运动相结合、瘦身与减压的双重乐趣。
办公室瘦身诱因
众多职场人士日复一日地守在电脑前，甚至懒于起身打水或如厕。长此以往，腰腹部脂肪堆积，游泳圈和小肚腩日益膨胀，却苦于无暇光顾健身房。专业人士指出，办公室久坐不仅腰腹脂肪易增，还易对脊椎造成压力，引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等，故掌握一套简便有效的办公室健身操，对忙碌族来说尤为关键。
动起来，瘦下去
阅读报纸之际，不妨让双足活跃起来。一边品读新闻，一边让双脚紧贴地面，不断抓握；继而旋转双足，轻松活动踝关节。此法能有效缓解脑部疲劳，对防治失眠、头痛、眩晕等症大有裨益。
会议间隙，不妨尝试提肛运动：吸气时，轻轻用力收缩肛门，缓缓上提；呼气时，自然放松。此法有助于补肾固涩，有效促进骨盆血液循环。
撰写公文之际，不妨将闲置之手轻置于腹部，持续揉按。此法能有效促进肠胃蠕动，助力预防和缓解便秘及消化不适。
通话间隙，轻取身边物品，以掌紧握，高举过头，顺势沿颈后缓缓下落；随之后伸臂至侧，手臂环绕，划动一圈。此动作能有效锻炼上肢及臂部力量。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。