随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
屡次减肥未果？或许问题出在自控力的不足。
你的减肥计划屡屡受阻，究竟是计划过于严苛，还是自身意志不坚？难道不是常说，即便跪着也要完成那些自诩的壮志吗？为何你的计划总是难以落实？答案揭晓：那是因为你的自控力亟待提升。
那么，如何助你提升自控力，确保你能够顺利实现既定的瘦身目标呢？
答案揭晓：确实如此！只要掌握了心理学与行为学的相关法则，并巧妙运用，新年健身计划便能从理论走向实践。诚然，这或许意味着一定的经济投入。然而，与身体健康相较，这区区花费实属值得。
运动种类繁多，务必探寻那款令你心动的。
探寻一项令你心动的运动形式，小编建议：动感单车、跑步、瑜伽、普拉提、舞蹈，在锻炼初期，挑选你最钟爱的运动项目，持之以恒地练习，这有助于你养成良好的运动习惯。
时刻提醒自己
你有责任定期提醒自己并加以推动进行锻炼。小编建议：在睡前，不妨将次日锻炼所需的衣物提前准备好，并放置在出门即可见的位置。
朋友之间互相监督
此等无需开销的良策，实则简便至极——仅需集结一群志趣相投的伙伴，相互督促，共勉前行。
今日，社交媒体的盛行、健身App的普及以及运动手环等设备，使得这一过程变得格外便捷。组建一个健身小群，群内成员每日需互相展示健身成果，你会发现，在朋友的激励与点赞下，坚持健身变得更容易，原本单调的锻炼也渐渐变得生动有趣。
与好友同行健身，既让单调的锻炼充满乐趣，又能相互激励与监督，让持之以恒的锻炼之路不再艰难。
保证睡眠充足，睡饱6～8小时
战胜过劳肥的首要之举——确保每晚睡眠不少于6小时，若能达至8小时则更佳。
西医与中医减重专家一致强调，睡眠不足者减肥无望。多项国内外研究证实，每晚睡眠不足6小时或超过9小时者，其身体质量指数（BMI）普遍高于每晚睡眠7至8小时的人群，且更易积聚体脂肪。
减肥成功后要注意哪些事项
历经各式减肥法后，众人皆能减重数斤，或减去6公斤，或减去3公斤，皆因减轻体重而心生喜悦。然而，维持减肥成果亦是一大挑战。故此，在日常生活中，还需留意以下几点：
1、我们必须深刻认识到持之以恒锻炼的至关重要性，切不可因体重减轻便放松警惕，停止锻炼。
2、持续控制饮食。在减重过程中，我早已适应了节食生活，胃部亦顺应了这种饮食习惯。即便每日摄入量不多，仍能感受到满足的饱腹感。
3、适度饮食。众多美眉误以为多喝水能减肥，于是每日狂饮，即便口渴难耐也强迫自己喝更多。小编提醒，适量补充所需水分即可，无需过量饮水，以免引发水肿等问题。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。