登山减肥的几个注意事项
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
登山，作为生活中颇为普遍的运动形式，对于追求健康减肥的朋友们来说，更是一种理想的锻炼方式。在此，特为大家整理了登山减肥的若干要点，以供参考。
尝试跳着登台阶
攀登阶梯，跃阶而上，实为一项颇具挑战的体能锻炼。此法尤益于腹部脂肪较多者，持之以恒，可有效削减腹部脂肪，塑造曼妙身姿。不妨在下次登山时，尝试以跳跃之姿征服那些不太陡峭的阶梯吧！
准备活动要充分
攀登高峰，体力消耗颇多。尤其对不常登山者而言，事前充分热身至关重要。务必留出十分钟热身，活动周身关节，预防受伤，此环节不可或缺。
透气的衣服和运动鞋
攀登高峰，汗水在所难免，此时换上一件透气T恤与短裤，实为明智之举。当然，一双耐磨防滑的运动鞋亦不可或缺，尤其在清晨登山时，山间雾气弥漫，台阶湿滑，运动鞋能提供更多安全保障。
绕着环山公路跑
现今，若干山峰之上，人工环山跑道已投入使用。山巅之上，空气清新，环境宜人，绿意盎然。何不迈开步伐，在这环山公路上尽情奔跑，挥洒汗水，享受全身的畅快？若你精力旺盛，务必一试，否则，清晨登山之乐将大打折扣！
不渴也要先喝水
运动期间，务必及时补充水分。在解渴之余，适量多饮，或在运动前10至15分钟饮用400至600毫升，能有效缓解运动中的脱水状况。选择含适量糖分、电解质（并优选含维生素C）的饮料，可迅速缓解疲劳，助力体力恢复。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。