办公室人员如何运动减肥
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身材曼妙，却因久坐办公室，小肚腩成了众多爱美人士的烦恼。今特献上简易健身操，只需茶余饭后坚持锻炼，轻松恢复平坦腹部，塑造迷人曲线。
按摩耗热量。
手法：双臂伸展，相互交错置于腹部正中，拇指相扣，掌心紧贴肚脐。男性左手在下，女性右手在下。轻吸气后，收紧腹部，以顺时针方向揉按36周，促进肠胃蠕动。揉按过程中，手掌与腹部微热，有效燃烧腹部脂肪，消耗体内热量。
拍打除脂肪。
手法：手指轻舒展开，轻柔地拍击腹部最丰腴的区域。动作要轻柔，宛如呵护婴儿般拍抚背部。继之，拇指向手心内收，其余四指紧握成空拳，以此空拳轻拍腹部肥胖处，效果更佳，渗透力更强。
吸气瘦小腹。
方法：紧握腹部最丰腴之处。迅速深吸一口气，双臂同步上扬，随之缓缓呼出，身心放松。运用拍打法与吐纳相结合，乃最为猛烈之招式，犹如冲刺百米，脑中瞬间充氧过多，易感晕眩。
揉捏去肥肉。
手法：双手轻展似龙爪，轻柔按摩腹部最丰腴之处。肝胆位于小腹右上方，脾胃居中，按摩肝胆可消脂，脾胃按摩则可减肉。
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