1、选择合适的鞋子
跑步的时候，如果穿上了不合适的鞋子，很容易造成软组织的挫伤，这样会让人很难进行长时间的体育锻炼，所以在决定要跑步的时候，要准备好一双舒适的跑步鞋，这样才不会因为鞋子不合脚而伤害到自己。如果不知道买什么，可以去买一些比较有品质的店当中的跑鞋，跟店员说明是用于跑步的，就能够得到正确的情报。
2、跑步前先喝水
在跑步之前，尤其是晨跑之前，喝五百毫升的水就足够了，不需要吃一些含有丰富碳水化合物的食物，因为休息过后身体动员脂肪是需要时间的，在早上的时候，身体正在消耗糖原，即将消耗脂肪，这个时候运动是很好的。早餐可以在晨跑回家后再吃。有些人喜欢在早上吃得比较丰盛，就必须要在晨跑结束后再吃。
3、使用正确的跑步姿势
跑步的姿势是非常重要的，如果没有注意跑步的姿势，会造成身体的不必要损耗。要让自己的头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。这样跑起步来才会稳，如果东晃西晃地跑步，会让自己的身体变得很被动，有可能会让自己的身体产生伤害。
上面就是一些冬天跑步减肥方法了，还有其他的疑问也可以添加老师的微信moly686去找老师进行询问，我就不再展开啦。