那些选择晚餐断食以减肥的人们，他们的最终结果又是如何的呢？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多追求美丽的女性普遍认同一个观点：摒弃晚餐，便能轻松瘦身。于是，她们纷纷效仿，晚餐时分不再进食。然而，结果却大相径庭：有人成功瘦身，却也有人反而增肥，甚至出现瘦身后又复胖的现象。这究竟是什么原因呢？
专家明确指出，晚餐与寿命和体重息息相关，然而，即便摒弃晚餐，减肥之路依旧漫长。究竟原因何在？让我们一探究竟。
1、容易引起反弹
为何某些女生整月晚餐未尝，却惊喜地发现体重锐减十斤，随即在次月放宽心恢复饮食，不料短短半月内体重竟反弹十五斤，相较节食前更是增重约五斤。
为何如此？乃因你省略了晚餐，热量摄入随之降低。在这漫长的空腹时段，身体仍需能量以维持机能，便开始分解肌肉与脂肪以供能，故而初期你会发现体重显著下降。
然而，若你擅自打破这不吃就完成的常规，反弹效应便会迅速显现。
自然，若能持之以恒地摒弃晚餐，初期减肥成效尚可。即便难以将此习惯长久坚持，随着不吃晚餐的深入，你将察觉到新陈代谢与体重同步下滑。最终，可能面临难以继续减重的困境。
2、代餐
部分人摒弃晚餐，另一些人则采纳轻食代餐，在众多女性看来，所谓的“不吃晚餐”实则是指舍弃主食。主食不食，便转而以水果、沙拉或零食等替代。
理应而言，此法能有效降低热量摄入，本应助减肥成功，却为何体重依旧未减？
这些看似健康的食物，实则饱腹感不强。依赖这类代餐，往往导致食量增加，直至睡前才能缓解饥饿。食物摄入过多，夜间消化不及，易致堆积，热量随之攀升。
不吃晚餐的危害
1、暴饮暴食
长期忽视晚餐，一旦回归常规饮食，便易陷入暴饮暴食的漩涡，面对美食，食欲难以自制，往往一吃便停不下来。
2、停经
长期控制饮食可能引发女性月经周期的不规律，而长期忽视晚餐则可能造成体内碳水化合物不足，进而导致“大姨妈”的异常缺席。减肥帮网（www.99.com.cn）原创内容，转载时请务必注明来源。
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