7种食物轻松排毒减肚子
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燕麦
燕麦富含纤维，尤其是水溶性纤维，有助于顺畅排便。此外，它能有效减少热量摄入，延长胃肠排空，提升饱腹感，增大粪便体积，缩短在大肠的滞留时间，防止毒素吸收。
推荐MM在早餐时享用一碗麦片粥，以此启动肠胃新一天的消化之旅，助力排出体内积存宿便。
地瓜
地瓜富含多种营养成分，膳食纤维尤为突出，常食之能促进肠胃蠕动。此外，地瓜中的丰富寡糖助力益生菌繁衍，对大肠健康大有裨益。其所含的水溶性纤维还能维护血管弹性和畅通，进而助力减肥瘦身。
地瓜蒸熟食用，或入粥煲煮，皆可发挥其卓越的排毒瘦腰之效。
香蕉
香蕉富含丰富粗纤维，助力肠胃顺畅蠕动，具有清热、润肠、解毒之效，有效缓解便秘困扰。长期便秘的女士们，每日食用2-3根香蕉，轻松告别便秘之苦。
芹菜
芹菜富含丰富膳食纤维，适量食用助力肠道蠕动，有效清除体内毒素，助你腹部线条更加紧致。然而，芹菜易吸收阳光，建议晚间食用，以避免影响肤色。
蜂蜜
蜂蜜热量低，有效分解体内糖分，防止脂肪囤积。此外，蜂蜜还能滋养肠道，对肠燥便秘者尤为适宜。建议美女们每天清晨饮用一杯蜂蜜水，切记要用温水冲泡。
酸奶
酸奶富含丰富活性乳酸菌，有效调节体内菌群，助力胃肠蠕动，缓解便秘困扰。此外，酸奶饱腹感强，饥饿时饮用一杯，可迅速缓解食欲，减少后续餐量。
早餐一杯酸奶，午后饥饿时，一小瓶也颇宜人。
海带
海苔富含丰富蛋白质、脂肪、碳水、膳食纤维及钙、磷、铁、胡萝卜素、B1、B2、烟酸和碘等微量元素，助力新陈代谢，降低血脂，更具有显著利尿作用，有效缓解水肿。既可凉拌佐餐，亦宜熬粥煲汤，食用多样。
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