饮食减肥有哪些技巧
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
追求曼妙身姿的女性无不渴望拥有魔鬼般的曲线，然而，如何才能实现真正的瘦身目标？以下五大减肥秘诀，助你轻松瘦身，无需节食与剧烈运动。
1.不饿就停
众多MM们常面临难题，难以抵挡美食诱惑。尤其是家庭主妇或热衷自煮的MM们，常抱有“浪费食物可耻”的错误观念。一旦烹饪过量，便坚持不浪费原则，将食物一扫而空。实则，此观念有害无益。频繁过量进食，胃部无形中膨胀，导致下次进食量增加，反而不利于减肥。
2.寻找代替行为
面对意志力稍显薄弱的MM们，减肥之路实属不易。此时，MM们应学会转移注意力，将那份对美食的向往转化为对其他事物的热爱，从而在潜意识中淡化对食物的渴望。这便是所谓的寻找替代行为，通过这种方式，MM们可以在短时间内实现减肥目标。
3.三餐定时但不用定量
进餐定时，有助于培养食物钟，避免非餐时饥饿，减少零食诱惑。固定进餐时间，但摄入量灵活调整。若餐时不饿，宜适量减少；若感饥饿，可适量增加，以避免饥饿为原则。
4.把诱人的美食藏起来
减肥之路，恒心为伴。切莫误信一两次坚持便能瘦身成功，那不过是幻想。故而，当你立下减肥之志，首要之务便是清理冰箱，摒弃诱惑，或丢弃或赠与他人。绝不可给自己留下犯错的空间，唯有杜绝失误，方能踏出减肥征程的第一步。
5.专心进食
众多女性，尤其是办公室里的OL们，常常忙碌到连用餐时间都难以保障，有时甚至边吃边工作。然而，这种做法对减肥并无益处。不专心进食容易导致食物囫囵吞枣，进而引发消化不良，食物残渣堆积，阻碍新陈代谢，从而影响减肥效果。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。