奇！10种高脂肪食品能减肥
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面包，你或许会想，它不都是碳水化合物吗？实则不然，优质面包富含纤维素、矿物质与维生素，其血糖生成指数低，不会引发血糖上升，进而导致体重增加。若你正致力于减肥，不妨挑选标有“100%全麦”的面包。同时，应避开含有小麦粉的产品，因为小麦粉的纤维含量远不及全麦。
花生酱：其脂肪与热量是否偏高？研究指出，与严格遵循低脂饮食的人群相比，花生酱爱好者更易减重并维持苗条身材。普渡大学的研究亦证实，花生酱能有效提升饱腹感。
椰子富含饱和脂肪与椰子油，却能激发新陈代谢，助力减肥。椰子油不仅不提升胆固醇，还能缓解消化不适。
奶酪富含钙质，对减肥大有裨益。研究指出，肥胖成人若日常饮食中包含丰富奶制品，其体重减轻速度远超不食用奶制品者。然而，奶酪的脂肪与盐分含量亦相对较高，需适量食用。
果汁冰糕，即便你正严控饮食，也不必将甜点拒之门外。与冰激凌相较，它零脂肪却保留了奶油的香醇。
坚果，虽富含脂肪，却为优质脂肪。富含丰富纤维，推荐食用杏仁、花生或腰果。然而，薯片与饼干则应避免。
鸡蛋：关于鸡蛋的争议持续多年，究竟是否适宜食用？然而，最新研究揭示，早餐食用鸡蛋大有裨益，因其富含优质蛋白，有助于延长饱腹感。
红肉无需因节食而忌讳。以瘦牛排为例，其饱和脂肪含量与鸡肉相仿。
咖啡虽能提升血压与加速心率，对心脏疾病患者或许不宜。然而，研究指出，咖啡能促进新陈代谢，抑制食欲。但若咖啡中添加过多糖分与奶油，或饮用含糖饮料，则可能削弱其益处。
泡泡糖：虽然泡泡糖可能粘附牙齿损害口腔健康，但罗得岛大学的营养学教授却认为，咀嚼泡泡糖能有效抑制食欲，加速新陈代谢。早期研究已初步证实此观点。凯思林·梅兰森教授的研究发现，咀嚼泡泡糖后，胃口较小者食欲更减，新陈代谢亦有所提升。
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