减肥不反弹 饮食小妙招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
两个月内进行全身净化，内脏环境焕然一新，达到最佳状态。
饮食减肥小妙招1
在蔬菜汤中，请避免添加淀粉及根茎类食材；我们推荐使用高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等。每日可随心所欲变换汤料，增添生活趣味；若餐后仍感饥饿，请从第二碗起仅饮用清汤。建议您购买一条日本进口的管状姜末，放入碗中，既可丰富汤的风味，又能健脾养颜，延缓衰老。正如孔子所言：“每餐不离姜。”
饮食减肥小妙招2
面包与米饭等富含碳水化合物的食物，因其消化吸收较慢，建议您适量摄入，避免过量食用。
饮食减肥小妙招3
这段时光，除监测体重外，亦勿忘同步检查体脂。六十日过后，内脏焕然一新，众多人的肝指数亦回归正常。
饮食减肥小妙招4
每日进行20至60分钟的有氧锻炼，显著增强减脂成效。
饮食减肥食谱：
早餐时光，一杯无糖优格搭配几片新鲜水果，随心所欲，种类自选。
中式美食，生菜沙拉搭配菌菇类，再佐以豆腐、火腿、鸡胸肉或鲔鱼等丰富蛋白质菜品。
晚餐：一杯蔬菜汤。
两年内，塑造不易肥胖体质
饮食减肥妙招5
碳水化合物解封啦！建议您在早餐或中餐前享用，以便肠胃有充足时间消化吸收。
饮食减肥妙招6
蛋白质在中餐中扮演着主角，而晚餐则以蔬菜为主，成为当之无愧的女主角。
饮食减肥妙招7
日本古语云：“腹中八分饱，无需医者来。”适量分餐，便是养生之道。
饮食减肥妙招8
务必适量减少点心摄入，增加运动量；即便正餐不慎多吃，亦无大碍。
饮食减肥推荐1：
三餐与零食，务必牢记！进食的顺序，关乎成败。
早餐时光：8点前，享用一杯无糖优格，点缀以几片新鲜水果，搭配面包或米饭，再佐以您钟爱的小菜。
早餐若稍显清淡，不妨在十点左右来一份面包、三角饭团，或是来点小点心，皆可满足您的味蕾需求！
中餐：鱼或肉＋蔬菜沙拉。
点心时间：约下午三点，适量品尝小零食，如一至两口即可。
晚餐建议：请在晚上七点之前享用以新鲜蔬菜为主角的佳肴。
饮食减肥搭推荐2：
每日四餐半，精心呵护肠胃健康，特别适合节奏悠闲的生活者。
第1餐：早餐前8点，享用一杯无糖优格，并适量添加新鲜水果。
第2餐：正午12点，您可挑选富含碳水化合物的美食。
第3餐：午后14时，享用一份富含蛋白质的生菜沙拉，营养均衡，美味可口。
第0.5餐：15点吃口零食解馋。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。