吃什么“油”能快速消脂?
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
在减脂过程中，某些脂肪不妨大胆享用，它们是那种为身体提供能量却不致多余堆积的优质脂肪。遵循这些优质脂肪的指引，尽量避开可能导致体重增加的劣质脂肪，精心搭配饮食，呵护您的健康。
坚果仁酱黄油
研究表明，常食坚果酱黄油者体重较忌食者显著偏低。这或许归功于坚果酱黄油中蛋白质、脂肪与纤维素的协同作用，能增强饱腹感，减少食量。各类坚果均具此效，实验显示，连续19周每日摄入花生，能提升至少11%的能耗。究其原因，花生等坚果酱黄油中的饱和脂肪燃烧速度较其他脂肪更快。
如何享用：坚果仁酱黄油既可拌入面条，亦能制成酱汁，早餐时分涂抹于松饼之上亦别有一番风味。块状坚果仁酱黄油更佳，其富含的纤维素远超奶油状产品。
注意：每次仅需少许，每日1-2茶匙为宜，过量不宜。优选未添加其他油脂的天然坚果酱黄油。
Enova油
Enova的核心成分是甘油二酯油脂，源自大豆与菜籽的精炼。与传统脂肪的三种脂肪酸不同，Enova仅含两种，因而人体对其处理有别。其代谢路径与椰子油相似，直接进入肝脏转化为能量，不参与体内循环，从而为脂肪生存空间甚微。
坚持低热量饮食者，每日从Enova摄取所需热量的约15%（约3至8勺），相较于食用植物油者，可减轻体重1%，并减少约3%的体脂。
如何运用：Enova风味佳，宜拌沙拉，烤制亦宜，唯需注意油温不宜过高，以免影响其风味与色泽。
注意：Enova油价格不菲，一瓶20盎司的油售价约6.65美元，相较之下，普通植物油仅需其六分之一，目前在日本市场颇受欢迎。
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