随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
适量饮水，竟能发挥显著的减肥功效。
饮水增肥还是助瘦？网络上的观点纷纭，跟随小编一探究竟。
适量饮水，竟能发挥显著的减肥功效。
水，生命之源，减肥亦然。网络风行的喝水瘦身法，却让部分人疑虑重重：饮水是否会反而增重？究竟，喝水是助力瘦身，还是可能增肥呢？
减肥旨在降低体内脂肪而非水分，适量饮水无损体重。肥胖源于脂肪过剩而非水分，饮水助力减脂。脂肪代谢需水，缺水影响代谢，多饮水不增脂肪。
饮水与脂肪积累及肥胖并无直接关联。日常饮水量与排泄量大致持平，故适量饮水不会导致体重增加，其主要作用在于促进有害物质的排出。
精准的饮水之道，既简便又无压力，此处的“喝水”特指温润之水，非那些饮品。须知，依赖饮料瘦身，往往适得其反，反而越减越胖。合理安排饮水时间，却能助你轻松瘦身。下面，让我们共同探究一番。
1、早晨喝一本温开水清理肠胃
清晨醒来，首要之务便是饮一杯温润开水，此举措既可净化肠道，又助肠道蠕动，有效清除宿便。持之以恒，便能远离腹部赘肉。
2、午餐前喝水减少饮食量
餐前适量饮水，有助于胃部产生饱腹感，进而有效降低用餐时的食欲，有助于控制热量的摄入。
3、晚餐前喝水可以减少脂肪
经过一天的辛勤活动，体内热量已基本耗尽，此时适量饮水，能有效促进多余脂肪的代谢，故可安心畅饮。
4、睡前喝点水补充水分
临睡前适量饮水能滋养肌体，但需注意量不宜过多，以免次日出现浮肿现象。
饮水虽有助于瘦身，却不宜过量，以免胃部负担过重，引发不适。网络流传的仅靠水节食减肥法既不科学亦不健康。科学的饮水减肥之道，在于饮用温水，并严格控制饮水的时间和分量。(减肥帮网(www.99.com.cn)原创，转载请注明来源。)
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。