肥胖一直是困扰着很多女性朋友的难题,减肥的方法有很多,各有不同,有喜欢运动的也有不喜欢运动的，不喜欢运动的，而我们平时所采用的一种方法是吃水果减肥法。
这种方法是通过食物来达到减肥的目的,但是有些水果的热量比较高,对于减肥的朋友来说,其实并不适合使用这种方法来减肥。所以大家想要知道,哪些水果可以达到减肥的效果？
1、西红柿:西红柿中含有大量的果胶和膳食纤维,能够让人产生饱腹感,同时还能够促进体内脂肪的燃烧,减少热量的吸收,从而帮助达到很好的减肥效果。
2、香蕉:香蕉能够润肠通便,而且能够让人体内毒素排出体外。
3、菠萝:菠萝中富含的蛋白分解酵素,能够帮助蛋白质的消化,对减少赘肉有很好的作用,也是不可多得减肥的食品。
4、苹果:苹果中含有多种营养物质,有助于促进身体的新陈代谢和加快体内脂肪的燃烧,经常食用苹果,能够起到不错的减肥效果。
5、柠檬:柠檬中含有多种有机酸以及氨基酸,能够刺激肠胃的蠕动,加快体内毒素的排泄,还可以加快脂肪的燃烧。
6、奇异果:奇异果当中含有丰富的食物纤维,能够增加人体内的饱足感,并且有助于人体排除多余的废物,避免脂肪在身体内囤积。
7、芹菜:芹菜当中含有大量的粗纤维,能够促进消化,而且能够润肠通便。
8、黄瓜:黄瓜中含有大量的丙醇二酸,能够抑制糖类转化成脂肪,另外它还有一定的清热解渴、利尿解毒的作用,对于减肥的效果是比较理想的。
9、西柚:西柚中含有丰富的维生素和钾元素,能够促进脂肪的燃烧,同时还能降低胆固醇。
这些水果都属于一种比较常见的水果,不仅口味好,而且营养丰富,特别适合女性朋友们食用,这样就能够达到很好的减肥效果了,所以想要减肥的朋友们,不妨可以尝试一下。