13个动作 2周瘦8斤
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轻松随行，这13招动作助你每日多燃百卡，突破健身瓶颈！跑步虽按计划，成效却渐微。是时候调整健身策略，注入活力新动力。每日多燃百卡，两周减四公斤不再是梦。单一有氧或力量训练，易使身体适应，效果难显。欲提升效果，击破脂肪壁垒，变换锻炼方式，每日下班或购物途中，简单易行的13个台阶动作，既促代谢，又助燃脂，快速突破瓶颈。这套20分钟组合方案，随时随地可行。无论上下班路途或黄昏漫步，有台阶处即能锻炼。动作间休息1-2分钟，待脉搏恢复，再续下一招。
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