无氧运动,是相对于有氧运动而言的，其并不怎么能够燃烧脂肪,
有氧运动,是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,在运动过程中,身体吸入大量氧气,氧气的摄人量是平时的8倍以上,是通过氧化脂肪和生成水排出体外的。无氧运动,是在氧气不足的情况下进行的体育锻炼,无氧运动,是在氧气充分供应的基础上进行的体育锻炼,无氧运动,是在氧气充分供应的情况下,使身体做剧烈的运动。无氧运动,是无氧运动,而不是有氧运动,只是短时间的缺氧状态。
如果长期坚持无氧运动,会让新陈代谢处于不变的状态,也就是说,运动停止后,身体消耗能量的速度会比有氧运动前低一些,这个时候减脂的效果可能没有有氧运动那么明显了。
另外,无氧运动能燃烧脂肪。这是因为无氧运动的主要功能是增加肌肉、塑造体型、提高基础代谢率以及增加心肺能力。而有氧运动主要是通过运动,使氧气的摄入量大于人体在运动过程中所需要的能量,从而消耗体内的糖、脂肪、蛋白质,达到减肥的目的,因此无氧运动更能燃烧脂肪。
无氧运动和有氧运动哪个更减肥?
1.无氧运动更能减肥，无氧运动能减肥是因为运动时肌肉在缺氧的情况下分解供能,而有氧运动则会分解肝糖元,对肝脏脂肪组织更有利。
2.无氧运动更能增肌无氧运动可以增肌,是因为在运动过程中,肌肉收缩需要更多的能量,而此时血液中的葡萄糖减少,血红蛋白浓度降低,更有利于肌肉的增长。