减肥是一个长期坚持的事情，就算我们瘦下来了稍微克制一下，不能完全放纵，否则还是会反弹的。对于朋友们来说，减肥一般就是少吃加上运动，这样的减肥方式已经是绰绰有余了，而且这样的方法还能够让我们保持自己完美的身材线条，对于减肥来说，有什么运动可以选择呢？爬山减肥能瘦哪里呢？减肥运动什么时候做，需要做几个小时都是需要考虑的。
现在许多人都热衷于爬山，在一些短视频平台上和一些日常生活分享的平台上我们都能看到很多人去爬山的身影。其实爬山是一种有助于强身健体的作用，因为在爬山的过程，我们整个人都是动起来的，而且一爬山基本上是一个小时以上，对于很多运动来说，爬山真的属于一种耐力持久，消耗量大的运动了，如果减肥的朋友选择爬山，一个星期就能看到好的效果。
那么爬山减肥能瘦哪里呢？其实很多研究表明，爬山减肥可以瘦全身，因为我们在爬山的时候整个身体都是动起来的，身体的脂肪一直在消耗。但若是从身体部位来看，爬山减肥能瘦腿，而且腿部是见效很快的，能够让我们腿部的线条更加好看，所以想要瘦腿的朋友可以试试爬山这个运动，瘦腿的同时还能瘦全身。
爬山的注意事项就是，一定要注意人身安全，如果是很久不运动的朋友突然想要运动，一开始不要太过于激烈，比如爬山，可以选择慢慢走，第一天的目标是半山腰，第二天是再远一些，循序渐进的来，这样我们身体的负担不会太重，也能吃得消，如果运动过量可能会伤害身体。
爬山减肥能瘦哪里，爬山减肥效果显著的地方就是我们的腿，但是全身也会瘦下来，所以爬山是个值得选择的减肥运动。