12自制减肥茶不运动也瘦
减肥茶不要上药店买,也可以自己做哦+下面就教你12道减肥茶的做法, 减肥这个话题一直是人们谈论的比较多,因为大家都想要瘦下来,但是说起来容易做起来却比较难。
因为现在市面上卖的东西比较多,而减肥茶又比较贵,而且一般是吃完了在喝。
今天小编就来教大家12道减肥茶的做法,学会之后就赶紧跟着学吧。
1.黑豆薏仁茶黑豆薏仁茶可以促进体内水分的排泄,从而达到减轻体重的目的。
不过一般来说坚持喝黑豆薏仁茶一个月的话,效果会比较好,而且反弹率比较低。准备10克黑豆和3克薏米、200毫升清水一起放入锅里,然后用大火煮开。接着改为小火继续煮15分钟,然后过滤出汁液即可饮用。
黑豆和薏米利尿消水肿,这款茶饮的作用是清热去湿,利尿消肿,对于肥胖者来说是比较好的选择。
2.玫瑰决明子茶玫瑰花具有疏肝解郁的作用,对于治疗月经不调和痛经有很好的作用,同时决明子能够帮助清除宿便和体内多余的油脂,这款茶饮的味道酸甜可口,有清肺润肠的作用。
所需材料为干荷叶60克、山楂6克、决明子6克、陈皮6克、洛神花2朵。将所有的材料倒入杯中然后加入500ml的沸水冲泡5分钟即可饮用。山楂荷叶减肥茶可以健脾胃,消食除胀。
需要准备5g生山楂和3g菊花,以及适量的蜂蜜。先把这些材料清洗干净后放入锅里加入300ml的水开大火煮开后转小火继续煮20分钟,关火再闷个十多秒钟就可以了。
3.罗汉果山药减肥茶罗氏鲜山药减肥茶可以降血脂、减肥,适用于高胆固醇人群,山楂、麦芽、莱菔子和陈皮都有促进消化的作用,这款茶饮也能够帮助降血压、降血脂和减肥,需要准备的材料有500克罗汉果、40克山根和少许冰糖、500ml白清水。
首先要把罗经典洗净放入砂锅,然后倒入适量清水大火烧开后转小火熬制成浓稠状的山药糊,最后放入桂花和少量冰糖调味即可饮用。山药有消积通肠的作用,这款茶饮还具有减肥和健美身体的作用。需要准备的成分包括紫苏叶、桑葚叶和罗汉果,将所有食材放入锅里然后倒入约1000ml的清水大火烧开后转小火熬制成浓稠状的汤汁,接着把剩下一半的配料放进去搅拌均匀即可饮用。
4.枸杞乌梅粥材料:炒苦瓜1条、杏仁粒、糯米适量。制作方法:
1.将整齐的材料全部放在锅子里,加1000毫升冷水,大火煮沸后转中小火慢炖30分钟就可以了。