一日之计在于晨，所以我们早餐要吃好，要吃的有营养，才能保证上午有充沛的精力去学习工作。有朋友问我早晨空腹运动减肥吗？如果是为了减肥不吃早餐是不可取的，你少吃一餐对减脂没有太大用处，反而对肠胃的损耗大，长此以往容易得胃病。
早晨空腹运动减肥吗，对减肥没有帮助。运动对人体的消耗大，我们晚上休息了一碗，晚餐吃的食物已经消化完了，若是不吃早餐就去运动，人体没有足够的能量，容易出现低血糖，也就是头晕乏力。早上可以吃一些容易消化，补充热量的食物，休息一个小时后再去运动。
早餐运动前早餐要怎么吃，早餐要选择容易消化的，如，杂粮粥配小菜，加上一个水煮蛋。杂粮粥是主食，提供能量，小菜提供维生素，水煮蛋提供优质蛋白质。早餐不需要吃太多，可是营养得均衡。早餐可以吃油条吗？减肥人士不能吃，油条是用油炸出来的，一根油条的热量顶一天的热量了，而且油条比较油腻对肠胃负担大。
早上可以做什么运动？早上我们刚刚起来，不适合做太剧烈的运动，可以快走，慢跑，先慢慢唤醒身体，运动时间控制在一个小时比较合适。运动完后不要马上坐下来休息，而是站5分钟到10分，让身体平复下来。休息好后，要做拉伸动作，可以放松身体。
运动完不要马上去吃东西，有的朋友运动完感觉早上吃的东西都消化掉了，就想着吃顿好的补一补。运动完先休息半个小时，若是饿的话，可以做一杯蔬菜汁来喝。胡萝卜汁，黄瓜汁，复合蔬菜汁都是可以的。不建议去吃零食或者面食，如牛肉面这些，因为很快就到午餐时间。若是早上吃多了，到了中午就吃不下了，然后到晚餐就吃多了。
晚上运动量少，应该少吃点，才不会因为摄入热量过多增加体重。早晨空腹运动减肥吗，对减肥没有帮助，会损耗身体，引起低血压。吃完早餐休息一个小时再去运动。