并非时间越长越好
一些人对运动减肥的基本认知就是，我的运动时间越长，效果就越好，刚开始的半个小时根本是不燃烧脂肪的。这里面其实存在很多误区，首先，脂肪是任何时候都在燃烧的，只不过的确是在半小时之后会提升效率；另一方面，运动的时间要把控好，40分钟到1小时足够，时间更长，你在心理和身体上都会产生倦怠。
运动减肥更要吃饭
怎么运动减肥，是不是我在运动的同时还少吃饭，这样等于开源节流都实现了，分分钟岂不是就要瘦掉了呢？其实并不是这样，运动减肥对热量和脂肪消耗大，你体内仓库的储存都用完了，如果想要身体有更好的状态，那么当然得补充更充分的食物了，而且一定得足够健康。
避免三分钟热度
怎么运动减肥，在失败的人当中，十个人里有九个都是没有能够坚持，运动减肥不是一天两天就能看到效果的，这需要一个比较长期的稳定计划，等于你每天不需要付出太多，但一定要每天都来一点，这样的一个细水长流的计划，方可让你感受到好处。
所以说，怎么运动减肥，很多时候并不在于你是不是够狠，是不是有私教，是不是有蛋白粉，越是那些最基础的，越是很多人没有注意到的。