不过，很多时候，大家都容易出现“运动一时爽，明早起不来”的尴尬境地，整个人都好像是虚脱了一样。这其实就是因为大家在减肥运动后，没有做好相应的收尾工作，那么，到底有什么地方值得你去提升呢？
首先，老生常谈的一个问题就是拉伸，运动之后，特别是长时间的运动会让大家的身体肌肉比较紧张，这个时候大家一定不要马上停下来，对身体各个部分做一个简单拉伸，可以充分放松肌肉，避免乳酸堆积，第二天也就不用害怕浑身酸痛了，而且这个过程只需要几分钟而已。
其次，不要觉得运动完了再去节食是完美的减肥方式，这对身体伤害太大了，运动本就是对身体热量的极大消耗，假如你再不吃饭，那么身体真的要供应不够了，头晕、恶心等状况都会出现。
最后，虽然都说运动得保持连续性，不能三天打鱼两天晒网，但是减肥运动后，其实你还是比较累的，因此，大家的运动频率也不能过高，一般来说，要么是练二休一，要么是每两天运动一次，给身体一个缓冲时间，如果连续三四天都保持高强度运动，那么相信我，你迟早会虚脱的。
对经验不够的小白来说，减肥运动后的这些问题，可能你都是没有关注的，也就往往成为麻烦的来源，今天知道了这些，以后希望大家可以有始有终，把自己每一次的运动都完美对待。