首先大家可以放心，瑜伽减肥，这是完全成立的。因为在进行瑜伽的过程当中，我们的韧带可以得到充分的牵引和拉伸，这对于肌肉的放松是非常有好处的，可以让我们因为工作或学习导致的部分肌肉得到缓解，同时因为拉伸和牵引对大家来说存在一定的难度，因此在这个过程当中，你的热量消耗是远远高于平常的，就起到了一个减肥的效果。
同时，瑜伽减肥之所以如此受欢迎，除了基本的减肥之外，还在于它对于你身材的塑造，很多人通过瑜伽，直接减掉的体重数量，在体重秤上可能显示的不是那么明显，但其实你的体脂率已经下降不少了，某些局部的肥胖问题也能优化很多，真正可以做到前凸后翘，对于女性来说是格外推荐的。甚至是很多人在产前和产后，也都会专门的进行一些瑜伽锻炼。
并且，通过瑜伽减肥的结果，就是你整个身材得到了根本性的优化，剪掉的体重，是不容易反弹的，这一点恰恰就是很多的减肥茶、减肥药做不好的地方。
当然了，因为瑜伽减肥并不是以速度而出名，因此大家如果选择了这种方法，就一定要能够坚持下去，在过程当中，包括你的饮食、作息等各个环节，也要有相对应的一些措施，只有通过全方位的系统调整，减肥这件事情，才能够做到水到渠成。