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十大热量爆棚美食，竟有九成五人群品尝过。
热量最高的十大食物
1.油炸食品
油炸食品，诸如炸鸡、薯条与炸春卷，往往富含高热量。油炸过程中，食物会吸收大量油脂，从而提升其热量。以中等大小的炸鸡翅为例，其热量约在400卡路里左右，而薯条的热量更是高达300卡路里以上。
2.坚果
坚果虽富含健康脂肪与营养，其热量亦颇高。以每100克坚果（如杏仁、核桃或腰果）计，约含600-700卡路里。适量享用坚果，对健康大有裨益，然过量则易致热量过剩。
3.巧克力
巧克力，尤其是牛奶巧克与白巧克，热量颇高。每100克巧克力含卡路里超500。虽富含抗氧化剂，但过量食易增重，宜适量品尝。
4.奶酪
奶酪，作为高热量乳制品的代表，其中切达和蓝纹奶酪尤为突出。每100克奶酪所含热量高达350至450卡路里。尽管奶酪富含钙质与蛋白质，但过量摄入易致热量超标。
5.加工肉类
香肠、培根与火腿等加工肉品，普遍富含高脂肪与热量。以培根为例，每100克便含有约400卡路里。此外，这类肉类产品常添加防腐剂与添加剂，长期摄入可能对健康构成威胁。
6.快餐
汉堡、披萨与炸鸡等快餐，热量密集，营养却匮乏。一汉堡热量常超600卡，披萨一片亦达300卡以上。此类食品饱和脂肪与糖分丰富，宜适量减少食用。
7.冰淇淋
冰淇淋，作为广受欢迎的甜品，却隐藏着不为人知的高热量。每100克冰淇淋中，热量高达200至300卡路里，而部分高脂冰淇淋的热量更是令人咋舌。尽管偶尔品尝无伤大雅，但控制摄入量仍是关键。
8.糖果
糖果种类繁多，包括软糖、巧克力糖及硬糖等，普遍富含高糖分与热量。每100克糖果所含热量往往超过400卡路里。此外，糖果还易引发血糖波动，对健康造成不利影响。
9.黄油和人造黄油
黄油与人造黄油均富含脂肪与热量。每100克黄油所含热量超过700卡路里。尽管黄油能提升菜肴风味，仍需控制用量，避免热量摄入过剩。
10.甜饮料
甜饮制品，诸如可乐及果汁饮品，富含高糖分与热量。一罐330毫升的可乐约含140卡路里，部分果汁饮品热量亦不相上下。这类饮品热量颇高，更易引发肥胖及其他健康隐患。
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