一、海带豆芽汤
材料:新鲜海带1条、黄豆芽100克、葱姜适量。
做法:
1.将海带洗净后与胡萝卜同高大约1米宽,锅中放入水,待水开后,加入黄豆芽,一起煮到菜软为止。
2.先用冷水把黄豆芽洗干净,放入锅中,然后放进香菇,等到香味出来了,再加盐调味就可以了。
功效:海带含有丰富的矿物质,对于促进人体的新陈代谢非常有帮助,是一种非常好的减肥食品。绿豆芽则有着利尿消肿的作用,对于减肥十分有利。
二、丝瓜魔芋汤
材料:丝瓜半根、魔芋1块、陈皮5g、盐少许
做法:
1.将丝瓜去皮洗净,切成薄片状。
魔芋洗净切成细丝状。锅中倒入清水,将魔芋和陈皮放入锅中,大火煮沸10分钟之后关小火,煮20分钟,至食材烂熟即可。
功效:魔芋低卡路里且富含纤维,能促进肠胃蠕动,让你轻松排出体内废物,达到好的减肥效果。
三、菠菜花椰菜汤
材料:洋葱四分之一个、菠菜50克、青椒、红辣椒、酱油、醋少许。
做法:
1.将蔬菜切成小块,用水浸泡开,沥干水分备用。
2.往锅内添加适量的油,然后放入洋葱和菠菜翻炒,再下入所有的材料拌匀翻炒,加上些许的麻油和盐调味即可食用。
四、冬笋豆腐汤
材料:老母鸡一只、雪蛤6两、蜜枣2颗、开水1.5升、盐少许
做法:
1.先将冬虫夏草洗干净,然后切片。
2.在锅里加入3杯的水,然后把黑木耳放进去,煮开。
再用文火煮2～3小时后,再把冬盅丢掉,只留下汤即可。
五、排骨海带汤
材料:排骨半斤、生姜2片、陈皮1小块、500cc、猪肋排300公克、盐少许。
做法:
1.猪肋部的肉一定要先冲干净血腥味才不会刺痛。
2.水滚後再放入所有材料,大火煮十分钟後转小火炖2小时。