减肥期间较好不要吃太多，也可以做一些无油低脂的食物哦，比如有玫瑰情人粥，这款粥的味道有点酸甜可口,可以做早餐或者晚餐代餐食用哦。
玫瑰鲜果燕麦片粥
原料:苹果1个,燕麦60克,葡萄干适量,杏仁4颗,香蕉1根,猕猴桃1只,樱桃若干颗
步骤:
1.准备好所有水果,苹果和枣去核;
2.将切好的水果全部放在碗里;
3.加100ML温开水搅拌均匀;
4.将所有的水果混合一起放入粥中;
5.放上杏仁即可。
这道粥口感丰富,美容瘦身功效也很好哦。
小贴士:美容瘦身,水果选2种即可,蜂蜜要选用天然成熟的,不要盲目选择含糖分太高的水果哦。
玫瑰花饮
材料:3元钱花草茶3g,2瓶普洱菊花5ml,半勺生抽,1大匙蜂蜜,半个柠檬
制作方法:
1.准备1支青梅仁、少许菊花,洗净,分别放入500CC的热水中泡10分钟;
2.锅内烧开,倒入适量的清水,烧沸后放进15克的料酒;
3.大火烧开后转小火慢炖约30分钟;
4.放入适量的蜂蜜,煮开。
小贴士:玫瑰有净化血循环的功效,所以不适合饭后饮用。蜂蜜对人体肠胃有帮助,长期便秘的MM可以多喝,有利于排毒。
银耳红薯粥
材料:100g的银耳,50g的红薯、50g银耳,红枣适量
1.银耳在凉水中浸泡30分钟;
2.在锅里放入20g的干银耳,再放15min红薯,煮15分钟后关火;
3.盛起来,倒入剩下的大碗中,撒上红枣即可,这道美食口味清新又营养,是夏季排毒养颜的好东西。