产后减肥五大攻略
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后减肥第一招：受刺激法
原理：于享用佳肴之际，恰逢不悦之刺激突袭，迅速遏制食欲之冲动。
方法：肥胖者可在冰箱侧畔张贴一幅描绘自己因体型庞大而受嘲讽的漫画，亦或将腹部膨胀的影像摆放在餐桌上，边观赏照片，边享用美食。
注意：观看《瘦身男女》的朋友们，定会记得片中肥肥女面对照片时的情景，她那憎恨肥肉的真挚表情令人印象深刻。然而，我们不应仅停留在照片前的憎恨，更应积极乐观地探寻瘦身之道。
产后减肥第二招：奖励法
策略：肥胖者可通过奖励机制强化减肥意志。奖励方式丰富多样，例如，每日坚持减肥，便将一枚硬币投入储蓄罐，以此激励自己购买心仪之物。然而，务必谨记，切勿将食物作为奖励。
提示：不妨别出心裁，将每项成长具体呈现。例如，体重每降一公斤，便将等量沙石装入空袋，时常携带感受分量，这便是昔日身上多余脂肪的重量。
产后瘦身攻略之第三式：杜绝独自用餐，共筑健康体态。
原则：肥胖人士宜与家人或友人共餐，避免独食。在亲友中挑选几位能对你产生正面影响的监督者，他们能合理调控你的饮食，既不让你饿着，也不让你暴饮暴食。
方法：即便你怀揣着坚定的减肥决心，仍可能遭遇绝望与挫败，难以持续。这时，寻找一位同病相怜的减肥伙伴，相互激励，优势互补，携手共度难关至关重要。
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产后减肥第四招：走神法
原理：肥胖者往往对食物的形象、气味，乃至想象中的食物，都能激发强烈的食欲。鉴于此，建议肥胖者尝试用其他行为替代进食，或许能有效抑制这种食欲反应。
实施方法：例如，进行一场轻松的漫步，品饮一杯清水，亦或是有意识地控制饮食，直至此类想象不再引发胰岛素的过量分泌。
可以采取多种进食方法
意识进食法
这种进食理念倡导你在用餐时保持理智，清醒地审视食物，逐步摒弃随饿即食的陋习，培养成一位理智的食客，进而实现瘦身目标。
分食法三餐清肠
分食策略，即分别摄取蛋白质与淀粉，若您能遵循此科学饮食法则，仅需一个月，轻松减重7斤不再是梦！
产后瘦身攻略第五式：坚持在固定地点用餐，养成规律饮食习惯。
方法：若你习惯于在特定场合进餐，如边看电视边享用零食，时间一长，电视节目便与食欲挂钩，不分饱腹与否。针对肥胖者的特性，宜限定特定地点和时段用餐，避免边看电视边进食。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。