产后如何有效消除腹部多余脂肪？赶快查阅攻略！
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产后数月，少女的曼妙身姿似乎一夜间化作少妇的丰腴，腹部赘肉横生，松弛不堪，新妈妈们渴望尽快重拾往日风姿。因此，产后女性成为减肥大军的中坚力量，誓不让生育影响体型，决心重塑青春的曼妙身形。
产后如何有效消除腹部多余脂肪？
众多减肥法中，部分并不适宜产后妈妈。因多数减肥法侧重食物增减，而产后哺乳期女性若过度控制饮食，易致营养不足，影响乳汁质量，进而危害宝宝健康。新妈妈们切勿为减肥而牺牲宝宝健康，否则后悔莫及。因此，产后减肥宜选对方法，建议结合运动，运动是减肥不可或缺的一环，对产后女性而言，运动减肥效果更佳。
产后运动减肥
1、瑜伽减肥。
此法减肥成效显著，然产后女性不宜尝试。若月子期间欲瘦身，可在床上进行简易运动，如床上蹬车、抬腿、扭腰等。产后可投身瑜伽课程，学习减肥动作，瑜伽不仅能塑形，还能愉悦心情。建议每周至少练习三次。选择专业教练，循序渐进，初期运动量不宜过大。产后六个月，断奶后可结合饮食控制，约一年后，身材可恢复如初。
2、跳肚皮舞。
如今，肚皮舞风头正劲，众多人士纷纷投身其中。此舞姿曼妙，不仅视觉享受十足，更在于其减肥塑形之效。肚皮舞需技巧支撑，腰部与腹部的持续摆动，有效燃烧脂肪。产后女性亦可将之作为减肥良方。当然，学习肚皮舞需掌握技巧，初期可报名课程系统学习。掌握后，家中即可练习。但月子期间不宜跳肚皮舞，因其需裸露腰部，不适宜产后女性。出月子后，坚持练习，不仅能减肥，更能让你的腰身更加纤细。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。