随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
汤唯孕肚显著，风采依旧，孕期体重管理之道引人关注。
汤唯，这位即将晋升为母亲的优雅女性，近期在香港为某知名品牌拍摄广告。镜头前，她身着一件宽松的红色长裙，虽孕肚被巧妙遮掩，却难掩孕期增肥的曲线变化。
为了确保腹中胎儿获得充足的营养，众多孕妈如汤唯般，孕期饮食毫不吝啬，深怕营养不足影响宝宝发育。然而，孩子尚未降临，她们自己却因过度进补而体重激增。
孕妇孕期过胖的危害
孕期若脂肪、蛋白质摄入过量，易致维生素与矿物质缺乏，引发牙龈出血、骨质软化、贫血等问题。同时，孕妇肥胖可能引发妊娠高血压、巨大儿分娩、妊娠糖尿病、中毒症、剖宫产及产后出血等并发症。
孕妇孕期体重增加多少合适
孕期体重增长12.5公斤为理想范围。具体而言，孕前体重正常的女性，孕期增重12公斤较为适宜；孕前体重较轻者，增重14至15公斤为佳；而孕前体重超重者，增重7至8公斤较为合适。计算标准体重，可按公式：女性标准体重（kg）=身高（cm）-105。
孕期控制体重的方法
1.饮食日记
每日详记三餐饮食，洞察每日摄入之食，审视之际，反思是否摄入了不当之食。通过记录，实现体重管理及健康保健的双重目标。
2.每天量体重
体重迅速攀升，常令众多孕妇忧心忡忡，亦为妇产科医生所不愿目睹的情景。
因此，有效调控体重增长速度显得尤为关键。遵循适量饮食的原则至关重要，同时，每日监测体重变化，有助于孕妇时刻关注饮食摄入，防止过量进食，避免体重急剧攀升。
3.饮食过量，隔天少食
众多人士难以抵挡美食的诱惑，往往不经意间过量进食。待饱腹之感袭来，方才追悔莫及。此时，适当调整次日饮食分量，选择清淡之食，方能有效管理体重。
4.设一天解禁日
担心体重激增，孕妇们需每日严格调控饮食。为奖励自己的辛勤，不妨每周安排一日“放纵日”，那时可尽情享受美食，无需斤斤计较，满足口腹之欲。
5.了解食物卡路里量
广泛阅读书籍与杂志，汲取营养学领域的知识精华，掌握食物的卡路里信息，从而有效调控日常热量摄入。
6.体重曲线图
每日精准记录体重变化，精心绘制曲线图，以此作为自我警示的良方。
7.可突显曲线的孕妇装
孕妇装多采用长裙或长裤设计，虽能遮掩身形曲线，却易使孕妈忽视体态变化。因此，选择短款孕妇装，提醒自己关注身材变化，方能保持优雅。
8.想象产后瘦身的辛苦
瘦身，对众多女孩来说，既是一种甜蜜的期待，又伴随着无尽的烦恼。自怀孕起，便时刻提醒自己，务必远离减肥的泥潭。
9.不买零食
在超市选购食材时，常不自觉地随手将饼干、糖果、巧克力等零食塞入购物篮，这或许正是肥胖的隐患。因此，购物时宜专注于必需品，抑制购买零食的欲望。
10.选择在家里和朋友见面
拜访友人时，常礼貌地品尝他们精心准备的美馔，体重随之攀升。若邀友至家中欢聚，既可自主挑选饮食，亦能有效控制食量。
11.动手准备婴儿用品
着手筹备婴儿用品，时光便在即将成为母亲的喜悦中悄然流逝，让您无暇顾及品尝点心。
12.请老公严格把关
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。