产后妈妈如何瘦下半身
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产后如何轻松摆脱下半身赘肉？众多新妈妈对此苦恼不已，昔日曼妙身姿似乎已随风而去。别担心，以下八招助您产后重塑下半身曲线，轻松恢复苗条身材！
1、简易腿操。
方法一：独立一足而立，余腿紧贴墙面，确保大腿与小腿垂直成90度，持之以恒，每回坚持15至20分钟。
目标：强化腿部轮廓，促进下肢代谢速度提升。
方法二：请平卧于软硬适中的垫子上，双臂自然伸展至两侧，双腿并齐，缓缓抬起，直至与地面形成30度夹角，维持此姿势5秒钟，随后缓缓恢复原位。每日重复此动作10遍。
2、改善坐姿及站姿
方法：避免长时间固定坐立姿势，尤其是对于长期在办公室工作或从事柜台销售的人员。应时常起身活动。
轻舒筋骨，务必每过一个小时便活动一番，轻拍臀部和大腿，进行几式简易伸展。即便久坐，亦宜在背后垫个软枕，且切记避免长时间盘腿而坐。
3、正确饮食
方法一：月子期间，务必遵循饮食均衡、注重营养质量的原则，力求远离高热量和高脂肪的食品，诸如油炸食品、糕点、肥腻肉类等。
方法二：过度腌渍或盐分高的食物易引发下半身水肿，建议尽量减少摄入。不妨多食用绿豆、薏仁、冬瓜、山药等有助于消肿的食材。
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