产后减肥16招真经
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
产后归来，你是否宅在家中，对着镜中的自己郁郁寡欢？别担心，产后塑身并非遥不可及，试试以下小妙招吧。
1 永远对袋装食品持怀疑态度
充分运用你积累的营养学知识，对自己如同呵护新生儿般严谨，换言之，对宝贝不适宜的食物，亦不宜自用。总体而言，摒弃加工袋装食品，多选择新鲜天然食品。若仍需购买袋装零食，务必细查配料与营养成分表。若发现氢化脂肪，请勿购买，此类脂肪易阻塞血管，诱发心脏病。此外，若配料前三项含糖类（如玉米糖浆、蜂蜜或葡萄糖），建议另选食品，高糖零食极易成瘾。
2 聪明地选择零食
零食并非瘦身路上的绊脚石，关键在于如何挑选与食用。巧妙搭配，零食也能成为产后减肥的得力助手。设定每日六次固定零食时间，每两次间隔不超过2～3小时，以免血糖下降引发饥饿，进而导致不理智的饮食选择。为培养这一习惯，可在哺乳时同步享用零食，加速新陈代谢，助力热量消耗。零食选择亦需讲究，新妈妈们照顾宝宝已筋疲力尽，提前准备一些现成的零食，如冷藏水果杯、干麦圈、爆米花、酸奶或新鲜果蔬，便能轻松应对。
3 克服脂肪恐惧症
切勿一提到脂肪便心生畏惧，生理常识告诉我们：摄取脂肪是消耗脂肪的关键。不妨在每日六次小食中融入健康脂肪，如六颗橄榄、四分之一鄂梨、十二颗坚果，或一勺亚麻籽油。研究证实，健康脂肪中的Omega-3有助于减少腹部脂肪，而三文鱼、核桃等食物正是富含此类健康脂肪的佳品。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。